17/04/10 training

- kettlebell fitness 24kg : 5min
- kettlebell OAJ 32kg : 15r/16l 31rp ( 1 de plus )
- kettlebell OAS 32kg : 10r/10l 20rp
- lancer de poid 7kg + medcine ball 5kg 20+20+20 3fois
- lancer de poid 7kg a 2bras : 30 lancer
- abs : 40rp
éttirement de tout le corps