19/05/10 training

aujourd'hui je dois booster mes cuisses
- kettlebell snatch 16kg : 40rep pour fairs monter le coeur
- kettlebell double jerk : 2X16kg: 3rep ; 2X20kg: 3rep ; 2X24kg: 3rep ; 2X28kg: 3rep ! 2X28kg: 3rep ; 2X24kg: 10rep ; 2X20kg: 15rep ; 2X16kg: 20rep
- lancer de poid 7kg : 4X50rep sur pneu renfort du haut du corps
- kettlebell santch 20kg : 40rep pour étirer les épaules
- abs : 30rep