jeudi 3 juin 2010

03/06/10 trainig


aprés le marathon a 20kg , j'ai le corps encore fatiguer , alors aujourd'huis , j'ai fais du renfort musculaire . 30minutes le lancer de poid et de plyométrie pour le haut du corps , sa étire les épaules un peut aussi , car elle en avaient besoin .

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