10/06/10 training

JERK DAY
- 2X24kg(3)+2X20kg(3)+2X16kg(3)/2X24kg(10)+2X20kg(10)+2X16kg(10)/2X24kg(13)+2X20kg(10)+2X16kg(10)
- devellopement musculaire du dos: tirage poitrine élastique 2X35rep
- lancer de poid 7kg : 3X50rep
- abs : 40rep