04/08/10 training

renfort musculaire en circuit training
- abs + jet de medicine ball 5kg contre mur : 15+15+15+15
- kettlebell 24kg swing : 15+15+15+15
- abs : 15+15+15+15
- pull up : 8+8+8+8
- handstand push up : 3+3+3+3
- plométric ball 7kg 2 arm : 30+40+40+40
éttirement de tous le corps et auto massage