10/08/10 préparation 1H jerk 24kg ( marathona)

échauffement 16kg kettlebell
- kettlebell jerk : 32k/10+28K/10+24K/10+16K/10+32K/8+28K/8+24K/8+16K/8 REPS
- rameur : 20min
- kettlebell clean 20kg : 15+15 rep
- éttirement
on va voir la réaction de mon corps ce soir :(