26/09/10 training

marathon gs training et renfort musculaire
- OAJ 32kg : 20min avec 5 rep part bras ( sa été dure )
- circuit non stop légé : clubell 2X10kg : 10+10 + pull up : 8+8 + swing 32kg kb : 10+10 + dip's : 10+10 + abs : 20+20
-éttirement et auto massage