on va essayer d'axelerer la cadance .
- OAJ 28KG 20min : 180 rep ce qui fais selement 9 rep de gagné depuis la derniére fois
- pull up : 6+6
- dips : 10+10
- abs : 30 rep
éttirement et auto massage .
je sais pas de quoi je manque le plus , de force ou de souffle ???? bref il faut régler ce probléme il reste 3 semaine avant les championnat du monde
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