jeudi 25 novembre 2010

25/11/2010 training


- abs : 30 rep
- OALC 10min : 24kg 8rep/arm
- OALC 10min : 22kg 8rep/arm
- OALC 10min : 20kg 8rep/arm
- OALC 10min : 16kg 8rep/arm
- 1 minute de pose entre les set de 10min
- éttirement et auto massage
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