lundi 22 novembre 2010

22/11/2010 training


une envie : 3min boxing on the bag .
- abs : 30rep
- one arm long cycle 24kg 30min : 225 rep , cela me parais ridicule sachant que en jerk j'en fais 350 avec le meme poid et sur le meme temps . je pense que j'ai du boulo la !!!!!!
- pull up : 10+10
- press kettlebell 2X16kg : 10+8
- dips : 10+10
auto massage et ettirement

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