vendredi 15 avril 2011

15/04/11


aujourd'hui 51 minute de travaille avec des poid different mais sans pause , juste le temps de changer de kettlebell .
Pour info ce matin j'était a 68kg600 a jun .
- OAJ 24KG 35min : 375 rep
+
- OAJ 28kg 8min : 60 rep
+
- OAJ 20kg 8min : 107 rep
Totale 542 rep en 51 min , l'objectif etait de faire 10rep/min , j'ai du mal lorsque je passe a 28kg a tenir la cadance .
- éttirement et auto massage .

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