les entrainement devienne de plus en plus dure !!!!
- oaj 32kg : 23+24 : 6min40
- oaj 28kg : 31+32 : 5min24
- oaj 24kg : 38+38 : 5min17
- oaj 20kg : 39+39 : 5min
- swing 40kg+32kg+28kg : 1min+1min+1min
- snatch 12kg : 8min
- relever de buste : 60rep
- abs : 80rep
- élastique : 40rep par bras
éttirement
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