‎20/11/11 repise des training

‎prochain objectif les championnat du monde marathon en bietlo russie dans 4 mois .
- oaj 28kg : 10+10 :1min17
- oaj 24kg : 20+20 :2min22
- oaj 20kg : 30+30 :3min06
- oaj 20kg : 31+31 :3min18
- half jerk 2X24kg : 30sec
- snatch 24kg : 4min
- relever de buste : 150rep
- abs : 70rep
- elastique : 100rep