04/12/11

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- oaj 28kg : 25+25 : 4min20
- oaj 24kg : 15min (16rep/min) : 246rep
- oaj 20kg : 45+45 : 6min29
- oaj 20kg : 45+45 : 6min01
- half jerk 2X24kg : 2min
- snatch 24kg : 4min40
- relever buste : 70rep
- elastique : 180rep
- abs : 100 rep