18/12/11

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- oaj 28kg : 21+21 : 2min57
- oaj 24kg : 26+26 : 2min40
- oaj 24kg : 27+27 : 2min42
- oaj 20kg : 25min : 487rep ( 17rep/min demandé)
- jerk 2X24kg : 1min15
- snatch 24kg : 5min40
- relever de buste : 70rep
- elastique : 90rep
- abs : 100rep