12/01/12

- oaj 28kg : 26+26 (13rep/min)
- oaj 24kg : 50+50 (16rep/min)
- oaj 20kg : 40min : 698rep (17rep/min)
- snatch 16kg : 7min
- revever de buste : 40rep + 15 lesté 32kg
- elastique : 50rep
- abs : 80rep