02/02/12

‎Aller derniére ligne droite avant de partir pour minsk !!!!!!


- oaj 28kg : 15+15 : 1'20 (15rep/min)

- oaj 24kg : 36+38 : 3'40 (19rep/min)

- oaj 20kg : 34+33 : 3'19 (21rep/min)

- oaj 20kg : 34+35 : 3'11 (21rep/min)

- oaj 16kg : 10' : 266 rep (26rep/min)

- relever de buste : lesté a 28kg : 7X10rep

- push press 2X20kg : 30sec

- swing 40kg : 2'

- abs : 80rep