18/02/12

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- oaj 28kg : 10' : 155rep (15rep/min)

- oaj 24kg : 7' : 133rep (19rep/min)

- oaj 20kg : 5' : 125rep (21rep:min)

- oaj 16kg : 2' : 67rep (23rep/min)

- oac 28kg : 1'30+1'30

- press barre 36kg : 3X10rep

- dip's : 15rep

- relever de buste : 100rep

- abs : 100rep