lundi 18 juin 2012

18/06/12




- run : 30'

circuit

- dc incliné 30kg 15rep : 3 fois

- rowling 30kg 15rep: 3 fois

- élévation altére 2X10kg 10rep : 3fois

- abs 30rep : 3fois

OAJ travaille technique 24kg+16kg : 20'

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