gros training de merde , aucun influx nerveux , un vrais poulpe !
- OALC 32kg : 6'+6'
- 1swing+1clean+1push press 30kg : 4'+4'
- dead lift 70kg : 25rep
- press 2X20kg : 8rep+ 2X16kg : 8rep + 2X8kg : 8rep
- plyo : 20rep 30rep
- abs : 100rep
Autant de motivation qu'on pain au chocolat .
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