mardi 13 octobre 2009

13/10/09 training

entrainement légé car je me sent trés fatiguer ces dernier jours .
- 50 snatch kettlebell 16Kg
- 100 strikes hammer 10kg verticale swing
- 100 strikes hammer 5kg verticale swing
- 100 strikes hammer 5kg latérale swing
- 50 snatch kettlebell 16kg
- 50 abdo
- éttirement du dos et des épaules

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