aprés un gros cou de fatigue je me sent mieu . devant retourner cher l'osthéopate lundi je me suis dis autant me faire plaisir un peut de strike sa fais pas de male au morale .
- 20 pompes
- 50 snatches kettlebell 16kg
- 30 minute de strikes avec un hammer de 20kg ( en vitesse de coisiére ) 247 strikes
- 40 snatch a 16kg kettlebell
- 50 abs
éttirement de toutes lea colone vertébrale . j'ai pas la grande forme et cet entrainement m'a épuisé .
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