new record 136 strikes with hammer 20kg

trainind du 03/10/09 .
- 10 min with hammer 20kg new record . je pensais pas faire autant
-deadlift 10 rep a 70kg ; 5 rep a 90kg ; 3 rep a 110kg
-millitary press 1arm 24kg puis 16kg 3X6+8rep
-abdo 50 rep puis éttirement . asser content de ma scéance .