a je reprend de bonne senssation sa fais plaisir . j'en est chier mais j'ai mieu travailler que lundi .
- battling rope 2 min
- hammer jerk 10s a 15kg + 10s a 20kg + 10s a 25kg + 10s a 34kg (ouf 34kg c'est lourd sa faiais longtemps mais sa donne la péche !!! )
- hammer jerk 25kg 4min 53s 28 a droite et 25 a gauche
- ring push up 3X14 rep
- rowling kettlebell 28kg 3X8 reps
- abs 50 reps
c'est pas encore la grande forme du mois d'aout mai je suis content de ma scéance .
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