vendredi 19 février 2010

19/02/10 training

puissance endurance
- 1000 strikres en séries de 10 ( 10X100 strikes )ce qui représente 10 tonnes au totale . enpuissance endurance , il faut frapper vite et fort . donc c'est fais des séries de 100 avec n hammer de 10kg de cette maniére .
- éttirenment

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