on commence les premiers entrainement teste
- OALC 24kg 5min one switch : 39 rep 19d/20g
- speed power ( 1 switch ) 8swing 10kg 3X1min : meillleur score : 46 strikes 24d/22g
- abs : 40rep
cet entrainement aussi court soit il , me défonce litéralement . il faut faire vite donc c'est plus éprouvant . je pense continuer ainsi si mon corps ( mon dos ) le permet . pour le oalc je pense faire un contest en filande dans 6 moi sur 10 min avec 1 changement de bras . si la vie me le permet en tout cas j'ais décider de m'entrainer pour .
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