28/04/10 training

- kettlebell fitness 16kg : 5min
- kettlebell one arm jerk 32kg : 20r/20l 40rep 1 rep toute les 6 secondes 6 rep de plus que la derniére fois .
- kettlebell one arm clean 40kg : 16r/16l 32rep 4 rep de plus que la derniére fois 1rep toute les 6 seconde
- lancer de poid 7kg sur pneu : 3 fois 50+25 rep de prés et de loin
- abs : 40 rep