29/04/10 training

- kettlebell fitness 16kg : 5min
- sledgehammer 10kg clubell swing : 1X20rep + 1X30rep premiére fois
- kettlebell one arm jerk 36kg : 3X12 rep 1rep toute les 6sec
- lancer de poid 7kg sur pneu : 3 fois 50 rapide + 25 lancer fort de loin
- abs : 40 rep
le soir au travaille
- kettlebell one arm jerk 30min : 466 repétitions