jeudi 16 septembre 2010

16/09/10 training for marathon gs

- abs: 30rep
- kettlebell oaj : 16/5REP+24/5REP+28/5REP+32/5REP
- kettlebell oaj 32kg : 15min 5 rep par bras no stop
- pull up/8rep + dip's/15rep + abs/30rep
auto massage et ettirement

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