dimanche 4 septembre 2011

04/09/11



- oaj 32kg : 10rep par bras en 1min35
- oaj 28kg : 20rep par bras en 2min40
- oaj 24kg : 25rep par bras en 3min
- oaj 22kg : 26rep par bras en 2min55
- half jerk 2X24kg : 30sec
- snatch 6kg : 5min30
- clean 2X20kg : 3min
- abs : 80rep
- relever de buste : 40rep
- elastique : 40rep par bras
- éttirement

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