09/09/11

- oaj 32kg : 14+14 : 3min30
- oaj 28kg : 26+26 : 4min
- oaj 24kg : 30+30 : 3min52
- oaj 22kg : 31+32 : 3min50
- snatch 16kg : 15min
- relever de buste : 20rep + 1min isométrie
- abs : 80 rep
- élastique : 40+40rep
éttirement