16/09/11

Encore 28 entrainement apres celui la avant la competition . MAMAMIAAA !!!!!
- oaj 32kg : 19+20 : 3min57
- oaj 28kg : 29+30 : 4min30
- oaj 24kg : 35+35 : 3min50
- oaj 22kg : 36+36 : 4min20
- half jerk 2X20kg : 1min45
- snatch 28kg+24kg : 1+1+1+1min
- swing+snatch 20kg : 2min+2min
- relever de buste : 60rep+ 1min isométrie
- abs : 80rep+ 1min isométrie
ettirement