29/09/11

- oaj 32kg : 18+18 : 2min42
- oaj 28kg : 28+29 : 5min
- oaj 28kg : 30+30 : 6min30
- oaj 24kg : 39+39 : 5min45
- oaj 20kg : 29+29 : 4min45
- oac 28kg : 1min15+1min15
- oac 24kg : 1min15+1min15
- swing+snatch 20kg : 4min
- elastique : 60+60rep
- relever de buste : 60rep+1min30 isometrie
- abs : 80rep + 1min isometrie
- éttirement