mardi 31 mai 2011
31/05/11
- oaj 40min 24kg (10rep/min) : 420rep
- snatch 16kg : 60rep
- swing 1 bras akterné 16kg : 60rep
- abs : 30rep
éttirement
dimanche 29 mai 2011
29/05/11
vendredi 27 mai 2011
27/05/11
mardi 24 mai 2011
24/05/11
dimanche 22 mai 2011
22/05/11 training
RANK Marathon GS (français)
Marathon Girevoys Sport Français (men)
Tableau de classement ( RANK )
KG 60 65 70 75 80 85 90+
MSI (32) : 500 550 600 650 700 750 800
MS (32) : 400 450 500 550 600 650 700
CMS (24) : 500 550 600 650 700 750 800
RANK 1(24):400 450 500 550 600 650 700
RANK 2(16):500 550 600 650 700 750 800
RANK 3(16):400 450 500 550 600 650 700
MSI : master of sport internationale
MS : master of sport
CMS : candidat master of sport
RANK1 : niveau 1
RANK2 : niveau 2
RANK3 : niveau 3
Le poid de la kettlebell est indiqué entre parentése a coté du rank . Le poid de corps est indiqué au dessus du nombre de repetition a éffectuer .
Ceci est le tableau officiel de L' Association Française de Girevoy Sport ( A.F.G.S ) concernant l'épreuve du marathon girevoy sport français .
President de l'AFGS
Dauvergne Stephane
vendredi 20 mai 2011
20/05/11 training
refort pour marathon GS .
preparation pour les championnat d'italie le 12 juin .
pour une fois l'entrainement sera en video .
mardi 17 mai 2011
17/05/11 training
dimanche 15 mai 2011
15/05/2011
samedi 14 mai 2011
vendredi 13 mai 2011
13/04/2011
mardi 10 mai 2011
kettlebell marathon GS /50min / 24kg 601rep. 10/05/11
test avant les championat qui se derouleront le 12/06/2011 en italie . sous une chaleur de dingue.......
dimanche 8 mai 2011
08/05/2011 training
samedi 7 mai 2011
histoire du marathon girevoy sport français
Tout a commencer en avril 2010 apres avoir tenté de faire 30minutes a 24kg en jerk . Je poste la video sur youtube , et thierry sanchez ( kettlebell danemark ) me dis : " tient j'ai regarder ton marathon !" je lui dis : " de quoi tu parle ?? " il me repond : " l'épreuve que tu a fais , s'apelle un marathon dans le girevoys sport ( enfin un semi ma...rathon , car le marathon dure 1 heure ) , et il y a des compétitions en italie . " je lui repond : " je ne savais pas cela . " . Donc par curiosité je contacte Andrea Biaschi ( un membre de l'équipe d'italie ) , qui me dis qu'il organise tout les mois de juin , les championnats d'italie de marathon , et qu'il y a meme des barémes , pour devenir candidat master of sport ou meme master of sport . Puis il me met en relation avec Oleh Ilika ( le president de la fedé italienne ) . De la les choses demare , oleh me propose de venir en italie faire une compétition en juin 2010 . Malheureusement je ne peut pas , car ma fille arrive au monde le 10 mai 2010 ( et forcement il m'est impossible de laisser ma femme et ma fille seule aussi tot ) . Donc je demande une faveur a OLEH . Je lui dis que je peut me filmer et lui envoyer les 60minutes de l'épreuve en italie . ET si il est ok pour valider mon épreuve . Il me repond que OUI !!! Je suis heureux j'ai un objectif . Donc je m'entraine avec des conseilles de Oleh et de Mattia Amaudio un de ces eleves . Ce qui me donnera un score de 542 repetitions en 1heure ( a 24kg ) pour un poid de corps de 70kg . Je finirais 3eme de l'épreuve toute categories confondu . Ensuite tout va s'enchainer trés vite , Oleh me propose de venir faire une exibition de marathon en novembre 2010 pour les championnat du monde de biathlon ( en italie ) . De la les entrainements commence . Je totaliserais 554 repétitions en 1 heure ( a 24kg ) au championnat du monde . Puis en fevrier 2011 oleh m'invite encore pour une exibition au championnat d'italien de long cycle . Cette fois ci je ferais le marathon en long cycle et non pas en jerk comme les fois precedente . Je totaliserais 428 repetiions en 1 heure ( A 24kg ) et je repartirais avec les 2 mains brulée ( mais sa c'est pas grave ) .
Bientot nous serons en juin et par concéquent il y aura les championnat d'italie de marathon .
Mais cette fois ci je ne serai pas seul , je serais acompagné de Loic Menguy ( qui fera le marathon en snatch a 16kg ) et Clement Prodé ( qui fera la marathon en long cycle a 24kg ) .
Et oui la france posséde maintenant une équipe , nous avons egalement montés une association : AFGS ( association française de girevoy sport ) .
Nous sommes également reconnu par l'igsf .
Et en 2012 nous organiserons les championnat internationnaux de semi marathon en equipe , en france . Nouc comptons bien ne pas en rester la et develloper les gireveoys sport dans notre pays . Notre équipe est soudée et motivée .
Voila , vous venez de lire la petite histoire de l'épreuve du marathon girevoys sport Français .
DOGMAN stephane
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vendredi 6 mai 2011
06/05/2011
mercredi 4 mai 2011
04/05/2011 training
lundi 2 mai 2011
01/05/2011 test 30min 16kg 589 reps
un petit test apres 8h de formation avec oleh ilika . dans 2 jours reprise d'un entrainement intense avant la competition de juin
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